18 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 54,77g | Prot: 95,50g | Karb: 141,68g.
Öğle Yemeği: Печінка Куряча Смажена, Лосось печений в духовці або на вогні, Пучок-Свіжачок Салат, Bella Contadina Масло Оливковое, Сир Рікота (з частково знежиреного молока), Lidl Сыр, Яблуко Антонівка, Сильпо Мандарин, Ашан Банан, Сильпо Орехи и Сухофрукты , Pikok Сало с Мясом, Білий рис (довгозернистий, приготовлений). Akşam Yemeği: Инделика Бедро Индейки Запеченое , АТБ Редис, MuscleTech Коллаген, АТБ Перец Болгарский , Welldar Кукурудза . Aperatifler/Diğer: Мед, Новус Голубика, Сильпо Манго. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlia4ok91 Kilo Geçmişi
|