21 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2272 kcal
|
Yağ: 62,99g | Prot: 127,04g | Karb: 160,19g.
Kahvaltı: Златодар Блины с Мясом Индейки, Protein Rex Cookie X2 Миндаль-Лимон. Öğle Yemeği: Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Grow Food Запечённое Филе Индейки. Akşam Yemeği: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Магнит Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Strongbow Сидр Яблочный, Grow Food Пицца Куриная, Пицца с Мясом, Пицца с Мясом и Овощами, Творожная Запеканка ПП, Золотой Колос Три Шоколада, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках 5%, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|