21 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 56,34g | Prot: 45,64g | Karb: 166,67g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Агуша Молоко 3,2%, Увелка Пшеничная Крупа, Сахарный Песок. Öğle Yemeği: Меленъ Шампиньоны в Сметанном Соусе, Чечевица. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Самокат Рикотта Мягкий Сыр. Aperatifler/Diğer: Семушка Изюм Узбекский Черный, SPAR Курага Сушеная. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Squat - 14 dakika, Uyku - 22 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|