07 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 67,89g | Prot: 83,55g | Karb: 206,93g.
Kahvaltı: Vitasoya Soyadrink, Succo di Limone, Coop Muesli croccante, Sarchio Crusca d'avena. Öğle Yemeği: Finocchio, Sedano, Carote, Pesca, Ciliegie, Santa Lucia Ricottina Light, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Prosciutto Crudo. Akşam Yemeği: Susine, Albicocche, Fragole, Ciliegie, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), Tonno Light (Sgocciolato dall'acqua, in Scatola), Zucchine, Panzanella. Aperatifler/Diğer: Gocciole Biscotti, Pere. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|