21 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 78,28g | Prot: 85,01g | Karb: 80,53g.
Kahvaltı: Маркет Перекресток Сыр Сулугуни, Помидоры, Куриный Рулет, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком, Рогачев Сгущенка, Сырники с Бананом. Öğle Yemeği: Котлета Свиная, Куриный Рулет, Помидоры, Государь Щи из Квашеной Капусты. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Орехи Кешью, ВкусВилл Творог 5%, Скумбрия Запеченная, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Сушеные Яблоки, Орехи Кешью, Магнит Грейпфрут . devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
demina-alesya Kilo Geçmişi
|