21 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 84,78g | Karb: 165,37g.
Kahvaltı: Adrenaline Rush Zero Sugar, Лента Горбуша Х/К, Лента Хлеб Нордик с Орехами и Сухофруктами, Карат Сыр Творожный Виолетта с Огурцами и Зеленью. Öğle Yemeği: Ehrmann Grand Cocktail Молочный Коктейль со Вкусом Соленая Карамель, Чудо Творожок 2 Слоя Персик-Груша, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная. Akşam Yemeği: Магнит Апельсин, Молочная Сказка Варенец 2.5%, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, SUPPTRUE Изолят Соевого Белка. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда в надежде похудеть Kilo Geçmişi
|