|
61/150
Ура, я приехала! Без доступа к интернету не могла вести записи, за время отсутствия поняла, что пристрастилась к ведению дневника, всем советую, очень помогает разобраться в собственных чувствах и мыслях, которые со временем копятся и не находят выхода.
В отпуске не занималась спортом и не ограничивала себя в питании, ела китайскую еду, откисала в спа и как следует отдохнула, не набрала заново и поняла, что мне не нужно быть идеальной, мне достаточно быть довольной собой, я поняла, что всю жизнь стремлюсь к какому-то недостижимому идеалу, что бы я ни сделала, этого всегда оказывалось "недостаточно": ни моё тело, ни мои знания, ни мой опыт, ни я сама.
На протяжении этих двух месяцев я жила с мыслью, что вот я недостаточно быстро худею, недостаточно занимаюсь спортом, недостаточно хорошо выгляжу, а сейчас я поняла, что вообще-то я начала вести этот дневник не с целью стать лучшей версией себя, а с целью стать довольной собой, своим здоровьем, моральным состоянием и той жизнью, которой я живу.
Теперь я хочу заниматься спортом, потому что мне нравится это и я хочу заниматься им, а не потому что мне это "надо", хочу учиться и развиваться, потому что мне это интересно, а не потому что это "надо". Я даже хочу вести этот дневник дальше, потому что мне это нравится, а не потому что "надо".
Из положительного за время, проведённое в Китае, – я не забыла китайский язык! И я поняла, что у меня действительно хороший уровень языка и я не протирала стулья в университете 4 года. Дело в том, что сдав HSK, я целый год не учила китайский по-серьезному (а именно 24 часа в сутки 7 дней в неделю), поэтому я боялась потерять свои с трудом накопленные знания языка, но вернувшись в языковую среду, я снова заговорила, понимала все на слух, вспомнила многие слова и иероглифы. Теперь я хочу подтягивать языки дальше!
Ещё приобрела в Китае ирригатор по цене в 6 раз дешевле, чем он стоит в России, я в шоке, но он действительно убирает налёт, хотя раньше думала, что это сказки от маркетологов.
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 34,58g | Prot: 22,96g | Karb: 178,11g.
Kahvaltı: Coffee Like Флет Уайт, Банан. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Простые Пельмени. Akşam Yemeği: Кировский Коржик Молочный. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Кола. devamı için...
|
sabit kilo
|