07 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 95,60g | Prot: 106,96g | Karb: 87,71g.
Kahvaltı: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Badem, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte). Aperatifler/Diğer: Red Bull Red Bull, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Elma. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|