|
Расстроенна😣 вес не уходит почти! За неделю 400гр при чистом питании! Сладкое, мучное вообще нет, калораж соблюдаю, белков достаточно! Ранне я теряла по 300-400гр за день и привыкла, что быстро вес уходит, а сейчас что то я делаю не так! 😒
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
736 kcal
|
Yağ: 44,38g | Prot: 63,97g | Karb: 22,23g.
Kahvaltı: Ярче Молоко 3,2%, Калина Малина Сыр Монарх, Окское Яйцо Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Pretto Сыр Рикотта, Зимаречье Сыр Мягкий Монарх, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Раньше вы теряли воду(возможно и мышцы). Сейчас есть шанс, что в большей части вы теряете именно жир.
21 Mar 24 üye tarafından: xuediao
|
21 Mar 24 üye tarafından: Ok_ksuha
|
Скорее всего у вас жир начал уходить, и не забывайте измерять окружность тела,т.к. вес может стоять, а см. уходят
21 Mar 24 üye tarafından: Юлия Благушина
|
Юля, да надо измерить см-ры, чувствую что подсдулась)
21 Mar 24 üye tarafından: Ok_ksuha
|
У меня также самая проблема. Уже месяц строго считаю. Даже уменьшила Калораж от нормы. А туда-сюда 1 кг ходит и все.
22 Mar 24 üye tarafından: Natasha5!
|
Нормы "ухода" веса за неделю от 400 до 800 грамм. Не вижу проблемы! Плюс, тем, что Вы сейчас по этому поводу "депрессуете" только усугубляет уход лишних кг! Добавьте себе физнагрузку, например, больше ходьбы пешком.
22 Mar 24 üye tarafından: Елен_Ка_13
|
22 Mar 24 üye tarafından: kudriki1975
|
Вопрос за счет чего Вы хотите худеть. За счет мышц( отсутствие силовых и жесткий дефицит), это быстрее, чем за счет сокращения жировой массы
22 Mar 24 üye tarafından: sveta2000651
|
Подключите интервальное голодание
22 Mar 24 üye tarafından: nastyasovaa
|
Я вот за месяц похудела только на 2,4 кг тоже медленно очень, но без спорта и без стресса. Раньше гораздо быстрее худелось,сейчас думаю ну и ладно, зато не голодная и не злая.
22 Mar 24 üye tarafından: irrissss
|
Главное не отчаиваться и продолжать дальше )сколько вы уже на пп?
22 Mar 24 üye tarafından: NastyaManyilchik
|
Елен_Ка_13, да физ. нагрузки сейчас нет совсем, время пока не позволяет.
22 Mar 24 üye tarafından: Ok_ksuha
|
NastyaManyilchik, конечно я продолжаю дальше. Спасибо за поддержку)
22 Mar 24 üye tarafından: Ok_ksuha
|
Я пробывала как-то, не плохая система.
22 Mar 24 üye tarafından: Ok_ksuha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|