22 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 59,05g | Prot: 136,24g | Karb: 175,42g.
Kahvaltı: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais. Öğle Yemeği: Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Trio de Quinoa, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, soja vanille, sauce sans huile, mélange fruits rouges Picard, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Akşam Yemeği: soja vanille, Galette de Riz, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Aperatifler/Diğer: Sojasun Boisson Gourmande Soja Vanille, Sojasun Yaourt Vanille, Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Tartines Craquantes Sarrasin, Tartines Craquantes Sarrasin, Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 1 saat, Mekik - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Masaj - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|