|
et hop, ça redescend... fidèle à ma technique, on descend, et on remonte de moitié... ça fini par descendre tout de même 😉
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 78,88g | Prot: 78,17g | Karb: 263,14g.
Kahvaltı: Pâturages Crème Caramel, Nesquik Chocolat Chaud, Cacao en Poudre (Non Sucré), Auchan Noisettes en Poudre, Cannelle, Conserves de Confiture, Carrefour Bio Biscottes Blé Complet sans Sucres et sans Sel Ajoutés. Öğle Yemeği: Sauce Béchamel, Vinaigrette, Florette Brocolis Vapeur, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), U Bio Pavé de Truite. Akşam Yemeği: Brocoli, Carrefour Bio Saumon Fumé, Crêpe Ordinaire, Knorr Soupe Brocolis Quinoa Rouge Lait de Coco . Aperatifler/Diğer: M&M's Chocolat, Gâteau au Citron. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Google Fit - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|