|
BMI: 31,8
Fett: 45,8
Muskeln: 33,8
Wasser: 49,8
Ich wünsche euch einen wunderschönen Start ins Wochenende 🍀☀️😊
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 63,47g | Prot: 77,27g | Karb: 234,72g.
Kahvaltı: Seeberger Mandeln, Wiltmann Geflügel-Salami, Sehne Quark Fünfkornbrot, Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Becel Vital. Öğle Yemeği: Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Laugenstange, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sauerkraut, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Spitzpaprika, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Rhabarber, Zucker. Akşam Yemeği: Mozzarella, Rote Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Becel Vital, Sehne Quark Fünfkornbrot . Aperatifler/Diğer: Bio Hafer-Cookies. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|