22 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 32,33g | Prot: 124,90g | Karb: 147,59g.
Kahvaltı: Vitafor Whey Protein. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Caldo Verde. Akşam Yemeği: Hambúrguer Caseiro, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Australiano Integral. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energético (250ml), Kero Coco Água de Coco (200ml), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|