22 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2581 kcal
|
Yağ: 62,99g | Prot: 170,04g | Karb: 368,89g.
Kahvaltı: Coffee, Publix Mixed Berries, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Akşam Yemeği: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hunt's Crushed Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Broccoli, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store. Aperatifler/Diğer: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 52 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|