|
setelah berhari-hari sakit, nggak enak makan. timbang hari ini turunnya banyak banget. yokk bisa yok back on the track lagi makan sesuai BMR💪
biar sehatt, aman Damai sentosa dietnya 💪
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 34,53g | Prot: 96,28g | Karb: 161,71g.
Kahvaltı: L-Men 2 Go Chocolate, Beorganik Chia Seed, Air Lemon, Madu, Telur Rebus, Fiesta Ramen. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Cuka (Sari Apel). Aperatifler/Diğer: Indomaret Kacang Koro Kulit, Duku, Rambutan, Manggis, Kacang Kapri. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|