22 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 87,33g | Prot: 65,03g | Karb: 256,18g.
Kahvaltı: Tim Hortons Raisin Bran Muffin, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Loganberries, Kraft Cheez Whiz, Butterball Turkey Bacon, Fried Egg. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Spinach Pizza. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Whiskey, Coca-Cola Coca-Cola (Can). devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 20 saat ve 50 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|