23 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 73,74g | Prot: 87,96g | Karb: 464,61g.
Kahvaltı: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 스키피 땅콩버터 청크, 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 달걀, 삼양 사리면, 해장면옥 해물해장면. Akşam Yemeği: 물 (병), 배추김치, 해달음 광천김, 백설 카놀라유, 진주햄 옛날 소세지, CJ 현미쌀밥. Aperatifler/Diğer: 자연드림 감자전, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
걷기_13000보 - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 6 dakika, Oturma - 2 saat ve 34 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 10 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|