|
bad week emotionally, daily calories were up and down, but everything ended on an ok note
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 41,40g | Karb: 191,92g.
Kahvaltı: Activia Greek Vanilla, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Mom's Best Naturals Quick Oats, Blueberries, Strawberries, Simply Nature Cranberry Raspberry Applesauce. Öğle Yemeği: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. Akşam Yemeği: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Hamburger or Hotdog Rolls, Johnsonville Cheddar Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Cheesecake with Fruit, Coors Keystone Light Beer. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Uyku - 19 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|