|
So heute trotz etwas schlechtem Gewissen durch falsches Essen trotzdem mein Gewicht gehalten.... 😁🥳🫶 Ich denke ich sollte mir nicht immer so einen Kopf machen wen ich mal ausnahmsweise etwas deftigeres esse.... Bekomm es ja eigentlich ganz gut hin mit meinem Gewicht das letzte Jahr 💪
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 20,15g | Prot: 107,70g | Karb: 117,22g.
Kahvaltı: Storck Knoppers Goodies, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Wiesentaler Schweine Filet, Knorr Bouillon Pur Rind, SPAR Bio-Karotten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Junge Frühlingszwiebeln. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Ab und zu muss man sich was gönnen!! Hauptsache die Balance stimmt! ☺️ Schönen Samstag!!
23 Mar 24 üye tarafından: Nur Niki
|
Da hast du vollkommen Recht... Wünsch dia ah an schen Samstag 🥳🌞🌷 heute Sonne genießen
23 Mar 24 üye tarafından: Roli02
|
Danke, @Roli, genau das ist der Plan 🙌🏽☀️☀️☀️
23 Mar 24 üye tarafından: Nur Niki
|
Bitte gerne und lasst es euch allen gut gehn 😊😉
23 Mar 24 üye tarafından: Roli02
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|