23 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4121 kcal
|
Yağ: 191,75g | Prot: 190,93g | Karb: 395,58g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Tarczynski Original Polnische Kabanos, Edamer, Aldi Rosenbrötchen, American Style Bacon, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Duplo Black & White, Käsestange, Gut & Günstig Salami Sticks. Akşam Yemeği: Domino's Lava Cake, Domino's Chicken Box (485 g). Aperatifler/Diğer: Käsestange, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|