18 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 79,67g | Prot: 73,05g | Karb: 142,60g.
Kahvaltı: Кофе, Ржаной Хлеб, Помидор Сливка, Яйцо, Сыр "Фету" Мягкий. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Огурцы Кислого Рассола, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Картофель (с Кожурой), Хлеб Ржаной, Хек. Akşam Yemeği: Растительное Масло, Свекла Вареная, Огурцы Кислого Рассола, Приготовленная Морковь, Картофель (с Кожурой), Рис Вареный, Vici Рыбные Палочки в Панировке. Aperatifler/Diğer: Рень Семечки с Солью, Минскхлебпром Сушки с Ароматом Ванилина, Брест-Литовск Сметана 15%, Брест-Литовск Кефир 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Яблоки, Кофе, Малиновое Варенье, Творог 5%. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Mekik - 3 dakika, Squat - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina-23 Kilo Geçmişi
|