23 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2960 kcal
|
Yağ: 141,41g | Prot: 120,39g | Karb: 292,47g.
Kahvaltı: Vital Fresh Guacamole 97%, Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Bułka Śniadaniowa z Ziarnami. Öğle Yemeği: Pastani Makaron Fusilli Świderki , Sertop Ser Topiony, Mleczna Dolina Śmietana 18%, Kujawski Olej (10g), Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Śmietanowo Ziołowym, Mięso z Piersi Kurczak. Akşam Yemeği: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Oscypek, Piekuś Chleb Kujawski. Aperatifler/Diğer: Orzechy Pekan, Orzechy Brazylijskie, Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Donut Oreo, Rurka z Bitą Śmietaną. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|