23 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 30,50g | Prot: 125,99g | Karb: 200,84g.
Kahvaltı: Stash Chai Spice Black Tea, Honey , 2% Fat Milk, Harris Teeter Blueberries, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Vega Protein, Meijer 1% Lowfat Milk. Öğle Yemeği: Kroger Extra Long Asparagus Spears, Good Culture Organic Cottage Cheese, Fresh Cravings Pico De Gallo, Casa Sanchez Totopos. Akşam Yemeği: Del Monte Sweet Peas, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Skinless Chicken Breast, Grey Poupon Country Dijon Mustard, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Celery , America's Choice Natural Walnuts, Grapes. Aperatifler/Diğer: Olive Garden Non-Alcoholic Beer - Bottle. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|