08 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2085 kcal
|
Yağ: 85,82g | Prot: 134,22g | Karb: 195,98g.
Kahvaltı: Suco de Maracujá, Bimbo Rap10 Fit, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango. Öğle Yemeği: Cenouras, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Pernil Assado, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Vapza Grão de Bico. Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Salada Verde Mista, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Delakasa Doce de Leite Cremoso Diet, Bolo de Fubá, Santa Helena Pé de Moleque Light. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Badminton - 2 saat ve 1 dakika, Uyku - 12 saat ve 59 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|