24 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3906 kcal
|
Yağ: 143,14g | Prot: 179,08g | Karb: 487,61g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Mini Windbeutel, Gut & Günstig Pflaumenkuchen, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). Öğle Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Champignons, Maggi Risi-Bisi Reiskugeln. Akşam Yemeği: Mischbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Sellerie, Mischbrot, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl. Aperatifler/Diğer: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Banane, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|