08 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 94,47g | Prot: 68,74g | Karb: 39,70g.
Kahvaltı: keto fat bombs, Dairy Fresh Non Dairy Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Dairy Fresh Non Dairy Creamer, Coffee, Egg, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Minced Garlic, Bertolli Olive Oil, Goats Cheese (Soft). Akşam Yemeği: keto fat bombs, Skinless Chicken Breast, Coffee, Dairy Fresh Non Dairy Creamer, Goats Cheese (Soft), Tostitos Medium Salsa. Aperatifler/Diğer: keto fat bombs, Brownie. devamı için...
|
|
3215 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Bikram Yoga - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
The progress continues. :)
08 Haz 15 üye tarafından: jmb3450
|
Good for you! You CAN do it!
08 Haz 15 üye tarafından: DRL5
|
Down down down - this is getting boring! LOL - just joking! Rock On my friend!
08 Haz 15 üye tarafından: HCB
|
08 Haz 15 üye tarafından: alphamares
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|