24 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
801 kcal
|
Yağ: 20,24g | Prot: 34,88g | Karb: 126,25g.
Kahvaltı: Great Value Dried Cranberries, Smucker's Pure Strawberry Jam, President's Choice Blue Menu Just Peanuts Smooth Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Kraft Cheez Whiz, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Frozen Blueberries, Kellogg's All-Bran Flakes, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Carrots , Cucumber. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 21 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|