Jefferson Michels Günlüğü, 08 Haz 15

Ainda firme na dieta - Mudei para a Low Carb.
Confesso que no domingo peguei um a colher de Manjar Branco, mas pq estava na casa de um amigo.
Até que estou conseguindo viver bem seu os carboidratos, contudo sempre é muito triste ver meus amigos comendo batata frita.

100,9 kg Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.    Geriye kalan: 22,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

398 kcal

Yağ: 15,57g | Prot: 62,85g | Karb: 3,48g.   Kahvaltı: Água. Öğle Yemeği: Carne de Panela. devamı için...

2913 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...