|
сегодня 83,900 ровно, минус 50 грамм, тоже хорошо, но хотелось больше. Сегодня урежу йогурт, орехи, и все такое, иду только вперед!
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 44,40g | Prot: 99,82g | Karb: 101,88g.
Kahvaltı: Молоко, Curtis Черный Чай, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Магнит Апельсин, Огурец, Дайкон, Болгарский Перец, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Огурец, Хлеб Черный, Треска Отварная, Макароны Отварные, Дайкон, Болгарский Перец, Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Пармезан Сыр, Экомилк Йогурт Клубника и Кокос, Село Зелёное Творог 0,5%, Грецкие Орехи. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|