25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 86,44g | Prot: 107,38g | Karb: 127,63g.
Kahvaltı: Poivre Noir, Sel, Casa Azzurra Mozzarella, Tomates Cerises, Huile d'Olive, Vinaigre Balsamique, Nescafé Café Soluble, Oeuf de Caille. Öğle Yemeği: Deluxe Pappardelle Ripiene ai Funghi Porcini , Deluxe Tagliolini, Auchan Mozzarella en Cossettes, Lidl Pavé de Saumon, Nescafé Café Soluble, Ferrero Mon Chéri. Akşam Yemeği: Saint Alby Jambon Supérieur , Oeuf de Caille, Galler Chocolat Praliné Blanc, Dolce Gusto Starbucks Cappuccino, Radis, Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Pain Blanc, Envia Skyr Nature. Aperatifler/Diğer: Nescafé Café Soluble. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 8 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 6 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Kitap Okuma - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|