25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 72,14g | Prot: 95,79g | Karb: 69,85g.
Kahvaltı: Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Hortex Шампиньоны, Жареное Яйцо, Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Green Milk Напиток Безалкогольный Соевый со Вкусом Банана, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Сарепта Масло Горчичное, Капуста Белокочанная, Бенефиш Крабовые Палочки. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Капуста Тушеная, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Hi Hiballs Фрикадельки Растительные, Красная Фасоль (Консервированная). Aperatifler/Diğer: Куриные Грудки (Жареные), Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Свой Урожай Чёрная Смородина, Магнит Творог Обезжиренный 0%. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|