25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 70,00g | Prot: 88,17g | Karb: 225,58g.
Kahvaltı: El Granero 4 Protein Mix, Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken, Papaya. Öğle Yemeği: KitKat Mini, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Tortilla de Patatas. Akşam Yemeği: Porree, Kokosöl, Ei, Möhren, Spaghetti Trocken, Rote Paprika, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Aperatifler/Diğer: Äpfel, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Oatly Hafer Barista Edition. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|