25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 49,26g | Prot: 66,57g | Karb: 152,19g.
Kahvaltı: Tisane, Café. Öğle Yemeği: Lidl Fromage de Chèvre Frais , Tomates, Lidl Yaourt Nature, Blanc de Poulet, Lidl Pain Complet, Concombre (Pelé), Cornichon Concombre Doux, Quatre-Quarts au Beurre, Vinaigrette, Fraises. Akşam Yemeği: RichesMonts Fromage à Raclette, Intermarché Chorizo Fort, Soupe de Légumes, Pain Complet, Fraises, Salami, Banane, Endive. Aperatifler/Diğer: Ivoria Pâte à Tartiner sans Huile de Palme, Cracotte Cracotte au Froment. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Temizlik - 48 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|