25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3380 kcal
|
Yağ: 122,99g | Prot: 174,08g | Karb: 401,87g.
Öğle Yemeği: Maggi Risi-Bisi Reiskugeln, Champignons, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Eisbergsalat, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Banane, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|