09 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 55,04g | Prot: 79,18g | Karb: 256,94g.
Kahvaltı: Kadhi, Chapati, Oat Bran Cereal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). Öğle Yemeği: Lamb Kebab, Danone Sweet Lassi, Kheer. Akşam Yemeği: Chapati, Whole Milk Plain Yoghurt, Dal. devamı için...
|
|
5291 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|