25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
758 kcal
|
Yağ: 13,95g | Prot: 35,38g | Karb: 124,61g.
Kahvaltı: Almond Milk, Coffee, Whole Wheat Bread, Kraft Cheez Whiz. Öğle Yemeği: Apples . Akşam Yemeği: Kiwi Fruit, Plums , White Rice, Goat Meat, Dried Salted Cod (Salt Removed), Grace Ackee. Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 17 saat, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|