09 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2670 kcal
|
Yağ: 116,55g | Prot: 86,06g | Karb: 337,39g.
Kahvaltı: Gemischte Nüsse, Süßkirschen. Öğle Yemeği: Bofrost Backfisch, McDonald's Pommes Frites (Groß), Butter, Nudeln (Gekocht), Nektarinen. Akşam Yemeği: Omelett, Cucina Pizzabrot, McDonald's Hamburger, REWE Geflügelsalat, Hähnchenbrust, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mayonnaise. devamı için...
|
|
3981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|