08 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 83,93g | Prot: 61,76g | Karb: 192,45g.
Kahvaltı: Холодный Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Тушеные Овощи, Индейка Тушеная, Кофе. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Сахарный Песок, Огурец (без Кожуры), Индейка Тушеная, Кофе. Akşam Yemeği: Активия Йогурт, Яшкино Вафельные Трубочки, Колбаса Докторская, Помидоры, Борщ. Aperatifler/Diğer: Перекресток Печенье Кофейный Аромат, Молоко. devamı için...
|
|
3427 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, работа на компьютере - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|