26 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 60,22g | Prot: 61,75g | Karb: 115,41g.
Kahvaltı: Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Äpfel, Chia-Samen, Lidl Haferflocken, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Spiegelei, Rügenwalder Mühle Cordon Bleu Vegan , Vemondo Veggie-Mix Broccoli Buchweizen. Akşam Yemeği: Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Kirschtomaten, Milbona Kräuterquark, Milbona Gouda Jung, Karotten. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rotkäppchen Rose 💓 Kilo Geçmişi
|