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Après une bonne journée de déménagement, malgré mon genoux en vrac, je pense avoir dépenser au 550 calories.
J'ai pas de photo (j'avais vraiment la dalle et je l'ai bouffé en deux/deux) mais ce soir, je me suis fait un bon wrap composé d'un demi avocat écrasé servant de base (70g), 140 grammes de blanc de dinde, 10 grammes de salade composé, 60 grammes de tomates en tranche et 40g de mozza en petites tranches.
Le tout pour 571 calories, histoire de reprendre des forces après l'effort !
Bonne soirée à tous et bon appétit pour certains.
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72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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861 kcal
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Yağ: 31,44g | Prot: 77,94g | Karb: 64,09g.
Kahvaltı: Café, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Eau. Öğle Yemeği: Picard Trio de Poivrons, Ducros Thym, Huile d'Olive Extra Vierge, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Carrefour Escalope de Dinde . Akşam Yemeği: Franprix Salade Composée, Carrefour Blanc de Dinde Doré au Four, Avocat, Eco + Mozzarella, Tomates, Tables du Monde Wraps de Blé. devamı için...
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sabit kilo
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