26 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 35,34g | Prot: 122,37g | Karb: 236,82g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Continente Pão Integral. Öğle Yemeği: Molho de Soja (Shoyu), Molho Agridoce, Hacendado Salteado de Gambas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sushi. Akşam Yemeği: Morangos, Weider Vegan Protein, Danone YoPRO Mirtilo. Aperatifler/Diğer: Pão de Queijo. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|