09 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 87,60g | Prot: 86,25g | Karb: 242,15g.
Kahvaltı: Itambé Iogurte Grego Zero, Itambé Iogurte Fit Zero, Bauducco Torrada Multi Grãos, Leão Chá Verde. Öğle Yemeği: Santa Helena Paçoquita (15g), Batata Inglesa Cozida, Bife a Milanesa, Arroz Branco, Feijão Tropeiro. Aperatifler/Diğer: Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Polenguinho Polenguinho Light, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Maçã Verde. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Seven - 7 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 33 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|