09 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2923 kcal
|
Yağ: 139,11g | Prot: 115,02g | Karb: 181,56g.
Kahvaltı: Burger King Whopper, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Lindt Vollmilch, Gemischte Nüsse. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Baguette, Gemischter Salat mit Dressing, Garnelen, Gebratene Polenta, Bratensoße, miree Gegrilltes Gemüse, Rindersteak, Speiseeis, Edeka Panna Cotta, Grappa, Weißwein. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 28 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|