27 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3480 kcal
|
Yağ: 89,90g | Prot: 158,86g | Karb: 239,19g.
Kahvaltı: Vitafor Whey Protein. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Pudim de Leite Condensado, Feijoada. Akşam Yemeği: Nutrimais Queijo Coalho, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Friboi Entrecot. Aperatifler/Diğer: Lacta Ouro Branco, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Red Bull Energético (250ml). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|