|
nose que hacer estoy estancada en los 60 con medio kilo más medio menos como hace 2 meses, alguien me puede dar algún consejo?
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
751 kcal
|
Yağ: 15,50g | Prot: 34,15g | Karb: 121,36g.
Kahvaltı: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Bimbo Fit Salvado, Finlandia Queso Crema Light. Akşam Yemeği: Ilolay Queso Port Salut Light, Matarazzo Fideos Tirabuzón. Aperatifler/Diğer: Cereal Mix Barra de Cereal Manzana Light, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche Descremada. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 40 dakika, Mekik - 20 dakika, Oturma - 11 saat, Duş Almak - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Uyku - 10 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Mira.. cuando estoy estancada, elimino primero harinaS! cambia unos dias la tostada x una fruta... los fideos o arroz x verduras y carnes magras. limita los lacteos así sean descremados... solo unos dias!!! si tenes ansiedad.. licuados de fruta con agua, son trucos que me los dio mi doc.
10 Haz 15 üye tarafından: PIA2SA
|
Gracias por la ayuda pia2sa, voy a intentar hacerlo en esros días haber si me funciona
18 Haz 15 üye tarafından: Julieta21240509
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Julieta21240509 Kilo Geçmişi
|