27 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3661 kcal
|
Yağ: 124,77g | Prot: 153,44g | Karb: 484,51g.
Öğle Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Nudeln, Wurstsuppe, Wurstsuppe, Nudeln, Metzger Schweinefleisch, Mett. Akşam Yemeği: Ei, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone. Aperatifler/Diğer: Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanille, Banane, Dr. Oetker Pudding Marmorette Dunkle Schoko, Philadelphia Milka, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|