27 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4013 kcal
|
Yağ: 123,59g | Prot: 288,65g | Karb: 409,78g.
Kahvaltı: Supplementler Whey Protein , Zeytinyağı, Muz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Dana Eti, Tat Basmati Pirinç. Akşam Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Dana Eti, Tat Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Yağsız Kıyma, Pişmiş Yumurta Beyazı, Dahafitol Pirinç Patlağı. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|