27 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 71,47g | Karb: 135,69g.
Kahvaltı: Цех 85 Блины с Творогом и Малиной, Арсеньевская Ферма Йогурт Классический 1,9%, Пискаревский Творог 5%. Öğle Yemeği: Банановые Оладьи, Kral Гранатовый Сок Pomegranate, Яблоко Зеленое, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, ВкусВилл Проростки Гороха Зеленого. Akşam Yemeği: Snaq Fabriq Паста Milky Crispy, Сыр Маасдам, Almette Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Сырный, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Рис Басмати Отварной. Aperatifler/Diğer: Snaq Fabriq Батончик Глазированный Нуга с Арахисом, Бристоль Смесь Орехов и Изюма, Solvie Protein Cookie Mocca-Latte. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 40 dakika, Step - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анастасия Насеко Kilo Geçmişi
|