|
Я расслабилась.... Я похудела на 12 килограмм и на мне это прям заметно. Купила новую одежду, мне начинает нравиться моё отражение в зеркале, окружающие делают комплименты. И началоооось... Я начинаю поджирать... То полшоколадки у малого, то газировку - кофе с сахаром на прогулке, то на ужин свинину вместо творога. Скажите что я не одна такая🥺🥺🥺
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 82,25g | Prot: 112,25g | Karb: 207,36g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Чудо Воздушный Творожок Пломбир , Вафли Творожные. Öğle Yemeği: Snickers Лесной Орех, Салат Овощной со Сметаной, Макароны с Фаршем. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Агрокомплекс Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Lucky Days Мини Круассаны, Банан, Пятерочка Груша Сезонная . devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
1 - 20 / 49
 Yorumlar
27 Mar 24 üye tarafından: Calmnesss
|
Calmnesss слава богу! А то насмотрелась на правильные тарелки местных девушек и меня начинает грызть чувство вины🤭
27 Mar 24 üye tarafından: fannyworld
|
Вы наверное на низкой кк сидите?)
У меня бывают дни когда я сметаю все на своем пути))
27 Mar 24 üye tarafından: Calmnesss
|
да конечно не одна... я ещё есть...
27 Mar 24 üye tarafından: KatyaVkvadrat
|
не одна,я дохожу до результата и опять двадцать пять))) поэтому в вечном похудении
27 Mar 24 üye tarafından: мама в кубе)))
|
Есть такое, но самая большая ошибка, что Вы сидите на диете, а не меняете пищевые привычки. Вот в чем подвох
27 Mar 24 üye tarafından: Anna_FitМе
|
Calmnesss да нет, на 1800
27 Mar 24 üye tarafından: fannyworld
|
Anna_FitМе я очень честно стараюсь поменять, но вокруг все только и делают что жуют вреднятину и жарят шашлыки, по крайней мере мне сейчас так всё кажется🤣
27 Mar 24 üye tarafından: fannyworld
|
KatyaVkvadrat, мама в кубе))) принимайте в ваши ряды, полку прибыло блин
27 Mar 24 üye tarafından: fannyworld
|
Не всегда же быть в дефиците, дойдя до идеала сидим на поддержке и наслаждаемся
27 Mar 24 üye tarafından: anyakapitonova_vidanova
|
Все это можно, но дозировано, и лучше утром. К сожалению, вы не расслабились, а устали. Это сигнал от психики, что вы слишком себя зажали, в ккал или ПП.
Надо договариваться с организмом.
27 Mar 24 üye tarafından: Al Quiz
|
совершенно, не одна.
я худею медлн, но с пути не сворачиваю. всё же лежу в верном направлении 🙈🤣
27 Mar 24 üye tarafından: ГалинаТ.
|
anyakapitonova_vidanova да мне до идеала как до Китая, 76 кило живого веса при росте 165🥵
27 Mar 24 üye tarafından: fannyworld
|
ГалинаТ полежать об диван это святое🤪
27 Mar 24 üye tarafından: fannyworld
|
Так и жуйте шашлык! Вписывайте его в калораж. Если себе запрещать всё и есть то, что не вкусно, то будут вечные откаты. Если не получается жить со старым рационом, то пробуйте менять пищевые привычки, ищите вкусное для себя в том, на чем худеете.
Либо устраивайте себе читмилы.
Главное в этих всех способах - снятие ограничений! Пока будут ограничения, будут и срывы. Иначе никакая диета не будет работать в долгосрочной перспективе. Будет срыв-откат-диета-срыв-откат-диета..
27 Mar 24 üye tarafından: iam_anny
|
Al Quiz с утра я встаю свято веря в нерушимость своей силы воли. Полезно завтракаю, горжусь собой. А вечерком приходит сын домой и понеслась разгуляй душа
27 Mar 24 üye tarafından: fannyworld
|
Как вариант, на время выходить на поддержку, т.е. питаться без дефицита. Иногда помогает перевести дух, чтобы снова уйти в дефицит без срывов.
27 Mar 24 üye tarafından: iam_anny
|
iam_anny я призадумалась о читмилах спасибо!!!
27 Mar 24 üye tarafından: fannyworld
|
fannyworld
С чит миллом нужны быть аккуратнее, можно просто не вернуться в дефицит
27 Mar 24 üye tarafından: Calmnesss
|
iam_anny выйти на поддержку, то есть пересчитать норму в программе? Не подскажите сколько можно посидеть на поддержке? Может у вас есть такой опыт
27 Mar 24 üye tarafından: fannyworld
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|