|
11 неделя -1,6кг , общее -9,3 кг
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 92,32g | Prot: 98,21g | Karb: 262,61g.
Kahvaltı: Останкино Колбаса Русская, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Каша Пшеничная Шудашова, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Кальве Майонез Легкий, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры. Öğle Yemeği: Мегамарт Чизкейк Нью Йорк, Клубника, Шудашова Рулетики из Индейки, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Станичные Отварные. Akşam Yemeği: Жизнь Март Щи, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Груша Сезонная . Aperatifler/Diğer: Яблоко, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Storck Werther's Original Сливочная Карамель, Lay's Чипсы, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|